Mejores consejos para dormir con las piernas levantadas y los fallos que hay que prevenir

Dormir con las piernas elevadas es una práctica que se ha vuelto poco a poco más popular en los últimos años, singularmente entre aquellas personas que experimentan hinchazón en las piernas y los pies. No obstante, aunque esta posición puede tener algunos beneficios, asimismo existen algunas contraindicaciones que debes tener en consideración.

A continuación, te presentamos ciertas contraindicaciones más comunes de dormir con las piernas elevadas.

Inconvenientes de cuello y espalda: Aunque dormir con las piernas Ir al sitio web elevadas puede ayudar a progresar la circulación y reducir la hinchazón, esta situación asimismo puede ejercer presión sobre el cuello y la espalda. Esto puede resultar incómodo e incluso doloroso, en especial si tienes inconvenientes de columna vertebral.

Problemas respiratorios: Dormir con las piernas elevadas puede agravar los problemas respiratorios, como la apnea del sueño. Si sufres de este trastorno, es posible que tengas dificultades para respirar mientras estás en esta posición.

Problemas cardiovasculares: Si tienes inconvenientes cardiovasculares, como insuficiencia cardíaca o hipertensión, dormir con las piernas elevadas puede ser contraproducente. Esta posición puede hacer que el corazón trabaje más duro para bombear la sangre hacia las piernas, lo que puede aumentar la presión arterial.

Embarazo: En el caso de las mujeres embarazadas, dormir con las piernas elevadas puede ejercer presión sobre el útero y reducir el flujo sanguíneo hacia el embrión. Por lo tanto, esta posición no es recomendable durante el embarazo.

Inconvenientes de circulación: Aunque dormir con las piernas elevadas puede ayudar a prosperar la circulación en las piernas y los pies, si sufres de problemas de circulación en otras unas partes del cuerpo, como en las manos, esta posición puede empeorar la situación.

Como conclusión, aunque dormir con las piernas elevadas puede tener ciertos beneficios para ciertas personas en determinadas situaciones, también es esencial tomar en consideración las posibles contraindicaciones. Si tienes alguna preocupación o problema de salud que te impida dormir con las piernas elevadas, lo mejor es charlar con tu médico para determinar la posición de sueño que mejor se adapte a tus necesidades.