Magefettet kan drepe deg
Magefettet ditt kan drepe deg!
Fett på magen. Noen av oss har det, andre ikke. Er det noe spesielt med en stor mage sammenlignet med en stor bunn? Vel, overraskende nok er ikke alt kroppsfett skapt like! I følge en studie utført av forskere fra MacMaster University, Hamilton, Ontario, ser det ut til at å måle risikoen for hjerteinfarkt avhenger av hvor fettet ditt er, snarere av hvor mye fett du har.
Denne typen funn er ikke unike for MacMasters. Dr David Heber, Ph.D., fra UCLAs Center for Human Nutrition rapporterer at fordeling av kroppsfett er en viktigere prediktor for hjerteinfarktrisiko enn den tradisjonelle målingen av Body Mass Index VeeloSlim Norge (BMI), som er en måling basert på forholdet mellom høyden og vekten din.
Det ser ut til at en mer nøyaktig prediktor for innvirkningen kroppsfett har på helsen din, er din generelle kroppsform. VeeloSlim Du kan være mer som et eple eller en pære, eller jevnt formet topp og bunn. Du kan ha store lår, fete hofter og en stor rumpe og ha lavere hjerteinfarktrisiko enn noen med tynne ben og stor mage.
En mer nøyaktig og talende prediktor for hjerteinfarktrisiko er midje-til- hofteforhold.
Hva er ditt midje-til-hofteforhold?
Del midjemåallow ditt med hoftemåenable. For eksempel, hvis hoftemåenable er forty tommer og midjen er 34 tommer, er hofte-til-midje-forholdet 0,85. Hvis du er en mann, er det flott, hvis du er en kvinne, er det OK (adult males du er rett på grensen til sunn).
– En manns ratio bør ikke være over zero,90
– En kvinnes ratio bør ikke være over 0,85
Ikke bekjemp naturen
Hvis du ble født et eple vil du forbli et eple og hvis du ble født som en pære, vil du fortsette å vises. Å akseptere din naturlige kroppsform er det første trinnet i å gå ned i vekt. I en studie ledet av Glasgow, Skottland, konkluderte psykolog Dorothy Hefferman, Ph.D., at kvinner hvis faktiske kroppsfasong avviker fra ønsket, kan synes det er frustrerende å gå ned i vekt og ha mer problemer med å holde seg til et vekttapsprogram som et resultat. .
Hvis dette høres ut som deg, godta den generelle formen din slik naturen har tenkt, men vær oppmerksom på å redusere fettet rundt midten og magen. Omkrets er mye viktigere for helsen din enn hvordan du ser ut i forhold til bysten og underdelen.
