Descansar con las piernas elevadas: ¿es benefico?

Dormir con las piernas elevadas es una práctica que se ha vuelto poco a poco más popular en los últimos años, en especial entre aquellas personas que experimentan hinchazón en las piernas y los pies. Sin embargo, si bien esta situación puede tener algunos beneficios, también hay algunas contraindicaciones que debes tener en cuenta.

A continuación, te presentamos algunas de las contraindicaciones más habituales de dormir con las piernas elevadas.

Problemas de cuello y espalda: Si bien dormir con las piernas elevadas puede asistir a mejorar la circulación y reducir la hinchazón, esta posición también puede ejercer presión sobre el cuello y la espalda. Esto puede resultar incómodo e inclusive doloroso, en especial si tienes problemas de columna vertebral.

Problemas respiratorios: Dormir con las piernas elevadas puede agudizar los problemas respiratorios, como la apnea del sueño. Si padeces de este trastorno, es posible que tengas contrariedades para respirar mientras estás en esta situación.

Inconvenientes cardiovasculares: Si tienes inconvenientes cardiovasculares, como insuficiencia cardíaca o hipertensión, dormir con las piernas elevadas puede ser contraproducente. Esta situación puede hacer que el corazón trabaje más duro para bombear la sangre cara las piernas, lo Visita la página web que puede aumentar la presión arterial.

Embarazo: En el caso de las mujeres embarazadas, dormir con las piernas elevadas puede ejercer presión sobre el útero y reducir el flujo sanguíneo cara el feto. Por lo tanto, esta situación no es conveniente durante el embarazo.

Inconvenientes de circulación: Aunque dormir con las piernas elevadas puede asistir a prosperar la circulación en las piernas y los pies, si padeces de problemas de circulación en otras partes del cuerpo, como en las manos, esta situación puede empeorar la situación.

En conclusión, si bien dormir con las piernas elevadas puede tener ciertos beneficios para determinadas personas en determinadas situaciones, también es esencial tomar en consideración las posibles contraindicaciones. Si tienes alguna preocupación o problema de salud que te impida dormir con las piernas elevadas, lo mejor es hablar con tu médico para determinar la situación de sueño que mejor se adapte a tus necesidades.