D 비타민 2에 대한 가이드

D 비타민에 대한 가이드

D 비타민은 섭취되는 음식을 통해 얻을 수 없는 유일한 비타민입니다. 대신, D 비타민은 실제로 피부의 햇빛에 의해 얻어집니다. 햇빛을 너무 많이 받는 것의 위험성에 대해 언론에서 많이 보도했지만 비타민 D의 일일 권장량을 얻기 위해서는 피부가 햇빛에 노출되는 것이 필수적입니다. 실제로, 사람이 충분한 양의 비타민 D를 섭취하기 위해 햇빛 아래서 보내야 하는 시간은 극히 적으며 하루에 단 몇 분이면 충분하며 초미세 비타민 D의 양으로 인한 부작용이 없습니다. 보라색 빛을 받습니다.

비타민 D의 가장 중요한 기능은 음식에서 칼슘이 흡수되는 양을 조절하는 것입니다. 칼슘의 대부분은 강한 PharmaFlex RX 치아와 뼈를 만드는 데 사용되지만 신경을 따라 메시지를 보내고 심장 근육과 같은 근육이 수축하도록 돕는 데에도 필요합니다. 이러한 작업을 수행하는 데 항상 혈액에 충분한 칼슘이 있도록 보장하는 것은 PharmaFlex RX Reviews D 비타민입니다. D 비타민을 필요로 하는 다른 기능은 면역 체계와 관련이 있으며 암, 특히 결장암 발병 위험을 줄이는 데 기여하는 요인이기도 합니다.

D 비타민의 변종인 피부 아래에 형성되는 것은 비타민 D3 또는 콜레칼시페롤로 알려져 있습니다. 이 D 비타민은 햇빛의 자외선이 피부 아래에서 자연적으로 발견되는 일종의 콜레스테롤과 반응할 때 생성됩니다. D3는 간에서 더 활동적인 형태의 d 비타민으로 전환된 다음 가장 필요한 곳으로 전환됩니다. 비타민 D 중 일부는 간과 신장에 남아 혈액에서 칼슘을 재흡수하는 데 도움을 줍니다. 나머지 D 비타민은 뼈에 분산되어 칼슘을 유지하고 장에서 음식에서 칼슘의 흡수를 돕습니다.

비록 대부분의 D 비타민은 피부가 햇빛에 노출되어 형성됩니다. 자연적으로 비타민의 일부를 함유한 음식이 있습니다. 이러한 형태의 비타민 D는 비타민 D2 또는 에르고칼시페롤로 알려져 있습니다. 이것은 다른 D 비타민과 동일한 방식으로 사용되며 대부분의 D 비타민 보충제를 만드는 데 사용되는 유형입니다.