Так ли хороша антигравитационная йога? Плюсы и минусы!

Воздушная йога становится все популярнее и с каждым днем готовых почувствовать положительный эффект от нее становится все больше. В чем заключается особенность такого направления и какого эффекта позволяет достичь? На эти и некоторые другие вопросы постараемся дать ответ в нашей небольшой статье. Для начала стоит сказать, что воздушную йогу придумал Кристофер Харрисон, который при помощи этой техники смог восстановить тело, после очень серьезной травмы.

Воздушная йога, это в некотором роде симбиоз обычной йоги, гимнастики, акробатики. В домашних условиях заниматься не получится, потому что нужно специальное оборудование. В частности гамак, который закрепляется к потолку. Все виды упражнений выполняются на весу, гамак забирает на себя часть веса и даже сложные асаны можно легко сделать. Ощущаешь действительно новые ощущения, в определенный момент будет казаться, что ты паришь, тело расслабляется полностью. Также читайте: обучение йоги с сертификатом с нуля.

Следующая из ключевых особенностей аэройоги - это декомпрессионные перевороты. Находясь ноги вверх-голова вниз значительно улучшается кровоток. Регулярные тренировки нормализуют давление, повышают память, приводят в тонус мышцы. Постепенно в теле начинает появляться былая гибкость, легче даются умственные и физические нагрузки. К тому же нет каких-либо серьезных ограничений, заниматься воздушной йогой способен любой, главное желание. Если у вас присутствует боли в спине и мышцах, бессонница, лишний вес, слабый иммунитет, то без сомнений необходимо попробовать такой способ фитнеса.

Любители воздушной йоги отмечают, что уже не могут от нее отказаться, так как это максимально простой способ снять стресс и зарядиться гормонами счастья. Одно из описаний: тело как будто перезагрузили, привычные уже боли просто пропали, трудно передать словами свои эмоции. Аэройога, это просто находка для тех, кто мало двигается, но при этом не выдерживает тяжелых тренировок, либо они просто не подходят. Абсолютно все занятия проходят под контролем грамотного специалиста. Который покажет, как забраться в гамак и правильно выполнить все упражнения.